Suplementación30 de marzo de 2026
Guía completa de pre-entrenos: ingredientes que realmente funcionan
Qué ingredientes buscar en un pre-entreno y cuáles evitar.
Coach Andrés Ruiz
8 min de lectura
El mercado de pre-entrenos está lleno de fórmulas ocultas.
Ingredientes efectivos:
- Cafeína (200-400mg)
- Beta-alanina (3.2-6.4g)
- Citrulina malato (6-8g)
- Creatina (3-5g)
Evitar:
- Mezclas propietarias sin dosis
- Estimulantes prohibidos
- Dosis subclínicas
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