Nutrición20 de marzo de 2026
Cómo optimizar tu nutrición peri-entrenamiento para máximos resultados
Guía completa de nutrición antes, durante y después del entrenamiento.
Coach Andrés Ruiz
9 min de lectura
La nutrición peri-entrenamiento mejora el rendimiento.
PRE:
- Carbohidratos + proteína
INTRA:
- Electrolitos y carbohidratos en sesiones largas
POST:
- Proteína + carbohidratos para recuperación
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